赴任先での生活や文化
海外赴任の持ち物選び｜日本から持っていくもの・現地調達するものの判断基準
海外赴任の準備では、「日本から持っていくもの」と「現地調達するもの」の線引きに迷う方も多いでしょう。海外でも日用品の多くは購入できますが、サイズや品質、価格、言語、使い勝手などを考えると、日本から持参したほうが安心なものもあります。衣類・下着の海外サイズ、常備薬、眼鏡・コンタクトレンズ用品などを例に、持参と現地調達を分ける判断ポイントや、渡航前に確認しておきたい情報を紹介します。
公開日：2026年8月17日
この記事で書かれていること
海外赴任の持ち物は「入手しやすさ」と「自分に合うか」で選ぶ
海外でも、多くの国で日用品は現地スーパーや通販で購入できます。ただし、日本と同じ品質やサイズ、使い心地のものが簡単に見つかるとは限りません。
特に、次のようなものは、使い慣れた商品を用意しておくと安心です。
- 仕事に必要なもの
- 子ども用品
- 肌着・下着
使い慣れたものがあると生活の立ち上げや安心感に違いが出ます。最初の数カ月分だけでも、用意しておくと良いでしょう。
現地調達できる日用品も、到着直後の分は日本から持っていく
現地で品ぞろえの豊富な店舗や、通販サイトの使い方に慣れるまでには時間がかかります。
到着直後に必要な
- 常備薬
- 眼鏡・コンタクト用品
- 文房具
などは、予備も含めて日本から持っていくと、慌てずに済みます。
※なお、医薬品の持ち込みには国・地域ごとの制限があるため、渡航先の大使館や税関などの公式情報を事前に確認してください。
特に眼鏡・コンタクト用品は、日本と違い、渡航先の制度によって、店舗ですぐに購入できない場合があります。
米国では、度付き眼鏡およびコンタクトレンズの購入に際し、原則として眼科医またはオプトメトリスト等の有資格者が発行した処方箋が必要です。コンタクトレンズは、店舗・オンラインを問わず、有効な処方箋の確認を受けて購入します。
EUでもコンタクトレンズは医療機器として扱われますが、検眼・処方・販売に関する制度は加盟国ごとに異なるため、渡航先の制度をご確認ください。
関連情報
- Complying with the Eyeglass Rule｜米国連邦取引委員会（※米国における度付き眼鏡の処方箋に関する情報。英文表記）
- Contact Lens Rule｜米国連邦取引委員会（※米国におけるコンタクトレンズの処方箋に関する情報。英文表記）
- 海外渡航先への医薬品の携帯による持ち込み・持ち出しの手続きについて｜厚生労働省
海外の衣類サイズは日本と違う｜女性・男性別サイズ比較表
赴任先の気候に合わせて衣類を準備することはもちろん、下着や肌着は日本で買い慣れたものを多めに用意しておくと安心です。海外ではサイズ表記やフィット感が異なることがあり、急に必要になったときに探すのが難しい場合があります。
レディース衣料サイズ比較表（目安）
| バストの 目安 |
日本 | US | UK | EU | 中国（CN） |
|---|---|---|---|---|---|
| 77cm | 5号（5R） | 0 | 4 | 32 | 155/ 76A |
| 80cm | 7号（7R） | 2 | 6 | 34 | 160/ 80A |
| 83cm | 9号（9R） | 4 | 8 | 36 | 165/ 84A |
| 86cm | 11号（11R） | 6 | 10 | 38 | 170/ 88A |
| 89cm | 13号（13R） | 8 | 12 | 40 | 175/ 92A |
| 92cm | 15号（15R） | 10 | 14 | 42 | 180/ 96A |
メンズ衣料サイズ比較表（目安）
| 胸囲の目安 | 日本 | US | UK | EU | 中国（CN） |
|---|---|---|---|---|---|
| 80～88cm | S | XS | 34 | 44 | 165/ 84A |
| 88～96cm | M | S | 36 | 46 | 170/ 88A |
| 96～104cm | L | M | 38 | 48 | 175/ 92A |
| 104～112cm | LL（XL） | L | 40 | 50 | 180/ 96A |
※日本サイズは、一般財団法人カケンテストセンターが公開する「成人女子用サイズ」（JIS L 4005：2023抜粋・R体型）および「成人男子用サイズ」（JIS L
4004：2023抜粋）を参考にしています。海外サイズは、日本サイズの身体寸法と一般的なサイズ表示を比較した目安です。国際的に統一された換算基準ではなく、メーカー、ブランド、商品によって寸法が異なります。
※中国サイズの「165/84A」は、一般に「身長165cm／胸囲またはバスト84cm／標準体型」を表します。
家電・パソコン・スマホは電圧と修理対応を確認する
日本で使っている家電を持参する場合は、赴任先の電圧、プラグ形状、変圧器の必要性を確認しましょう。パソコンやスマホは比較的使いやすい一方で、故障時の修理対応や保証範囲が国によって異なります。仕事や学習で欠かせない機器は、バックアップや代替手段も考えておくと目安になります。
大型家電や家具は、現地の住宅事情に合わせて購入したほうがよい場合があります。電圧やサイズが合わないものを無理に持っていくより、現地の生活に合ったものを選ぶほうが結果的に便利なこともあります。
海外生活で困ったら日本語対応サービス・日本人コミュニティを活用
医療、修理、育児関連など、言葉の不安が大きい分野では、日本語対応の店舗や現地日本人コミュニティの情報が役立つことがあります。インターネットで情報を収集する場合、古い口コミや個人ブログの情報は変わっている可能性があります。利用前に公式サイトや最新の営業時間を確認しましょう。
※この記事は準備項目を整理するための一般的な案内です。持ち物や現地調達のしやすさは、赴任先、住居、家族構成、現地店舗の状況によって異なります。食品・医薬品・家電などは、持ち込み規制や電圧・保証条件を公式情報で確認してください。
