疲れたら 休むのです。
自分らしい暮らしづくりをお手伝い、
片づけコンサルタントの
吉川絵美子です。
吉川絵美子です。最近 日中 や 夕方、
家にいられるときは
時々 昼寝しています。
日本で 昼寝というと
子どもがすること。
大人の昼寝は、
だらしない主婦、
仕事をさぼっている営業マンといった
ネガティブなイメージがありませんか？
でも 大人だからこそ
夜の睡眠だけでなく
特別な休養が 必要な時がありますよね
睡眠不足が続いていたり
病気ではないけれど
ちょっと体調がすぐれなかったり、
頭や心が疲れている時は
昼寝が おすすめです。
日中 やらないといけないことがあるから
寝ている場合じゃない！という人も
疲れたまま 動き回っても
よけいに 疲れて 効率が悪いだけです。
大人だからこそ
自分の心や体を休めるために
時間を作って
マッサージやエステもいいけれど
たまには シンプルに
「 昼寝 」 してみてください。
とっても すっきりしますよ。
昼寝に おすすめなのが
こちらの アイテム。
アイマスク～
アロマを たいたり
アイマスクで 光が目に入らない様にして
ぐっすり 休めるように
まずは 環境づくりから はじめます。
アメリカの 100円ショップのような雑貨屋さんで買ったアイマスク。
プチプラですが、 可愛くてお気に入りです。
BREATHE ＝ 深呼吸して
と 書いてあります。
アメリカでは キッチンに 昼寝用の
小さな ベンチベットを置いたり
夏は 夜でも 明るいので
アイマスクを使う人がいます。
子どもたちも 友達の家に泊まりに行くときは
お気に入りの かわいいアイマスクを
持って来る子もいるんですよ。
お気に入りのアイテムで
たまには 「お昼寝タイム」 を 楽しんで下さいね
記事の内容を楽しんでいただけたら、
現在募集中■ Ｍ‐cafe＠吉祥寺 ■
『しなやかに生きる心の片づけ』読書会 ＠東京・吉祥寺
単発参加ＯＫ。本を読んでいなくてもかまいません。 詳細は こちら。
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■■２０１７年４月より第１章から再スタート■■
１．日時：２０１７年４月１８日(火)１０：００～１２：００
２．場所：吉祥寺駅徒歩５分のカフェ （詳細は参加者にお知らせします）
３．料金：２．０００円（ドリンク代別途）
４．持ち物：課題図書『しなやかに生きる心の片づけ』・筆記用具
☆申し込み先 → こちら
１．日時：２０１７年４月１８日(火)１０：００～１２：００
２．場所：吉祥寺駅徒歩５分のカフェ （詳細は参加者にお知らせします）
３．料金：２．０００円（ドリンク代別途）
４．持ち物：課題図書『しなやかに生きる心の片づけ』・筆記用具
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※ Ｍ-cafe@吉祥寺は ケアマネージャーであり癒し系、
メンタルオーガナイザーのみやざきかずよさんと共同で開催しています。
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