ホーチミンのライフオーガナイザーのmariです。
私の今のミッションは、
カラダの声を聞いて、
カラダを整えること。
そんな毎日を送りますよ、と決意していると・・・
ラッキーが訪れて、昨日のヨガは、
先生と生徒が私独り。
個人レッスンになりました。
フランス人の先生はシバナンダヨガをされる方です。
シバナンダヨガは、
呼吸法
瞑想法
体位法
この三つが同等に重要です。
さまざまなポーズと呼吸法を無理なく実行することで、
心身をリラックスさせ、
バランス感覚を取り戻しながら、
生き方そのものを向上させることを目的としているヨガです。
今の私にはピッタリですね＾＾
弱っている私をよくよく理解して下さっているので、
私に合わせた私のための90分にして下さいました。
いつもより・・・
スタジオは静かな音楽が流れ、
光を少し遮って、
暑すぎない環境を作って下いました。
先生と二人して
ゆる～い空間の中で
ゆる～い音楽に包まれて
ゆる～い時間を過ごすことができました。
「今日はとても素敵な時間でした。少しカラダもラクになったも。ありがとうございます。」と私。
「私にとっても、とても良い時間でしたよ。」と笑顔の先生。
あ～～～
ありがとう先生（涙）
ちょっとずつちょっとずつ元に戻っていきたいな～。
☆ホーチミン生活1年290日目☆
