最近、なんとなく「心が落ち着かない」って感じる日が増えていませんか？
ニュースを見たり、周りの空気を感じるだけで、どこか不安になったり…
そんなときこそ、僕は「心の整え方」が大切だと思うようになりました。
外の状況は変えられなくても、内側の捉え方を知るだけで、不思議と気持ちが軽くなることってあるんです。
実は僕自身も、そんな「心の整理」が必要だったひとりです。
気づきが人生を変えるって知ってますか？毎日がんばっているのに「どうして同じところでつまずくんだろう」って思うこと、ありませんか？
僕はアメリカでの生活がもう27年になります。
言葉も文化も違う環境の中で、必死に頑張って、仕事も生活もなんとか切り拓いてきました。
でも、その裏ではずっと「どうせ自分は認められないんじゃないか」「やっぱりムリなんじゃないか」という小さな不安が心の奥に残っていたんです。
実は僕にも「これはもうダメだ」と思うくらい、人生で一番苦しい時期がありました。
うまくいかないことが続いて、「なんとかして変わらなきゃ」と思うけど、何をどこから始めていいのかもわからない。
そんなときに、たまたま出会ったのが、「安心感・つながり感・自己肯定感を育てて、少しずつ楽に行動できるようになる」ための学びでした。
その講座では、感情の捉え方を学ぶことが、変化の第一歩になると教えてもらいました。
当時は半信半疑だったけど、今思えば、あのとき一歩踏み出したことが、大きな転換点だったと思います。
アメリカでの生活は、最初のうちは刺激的で楽しかったけど、時間が経つにつれて「頑張っているのに誰も認めてくれない」と感じることが増えていきました。
でも学びの中で気づいたんです。
本当に僕を認めていなかったのは「周り」じゃなくて「自分」だったんじゃないかって。
この気づきは、本当に大きかった。
Zoom講座で印象に残ったこと僕が受けたのはリアルタイムで学ぶZoom講座でした。
録画じゃなく、他の参加者と一緒にワークをやる形式で、ただ聞くだけじゃなくて「体験」する学びでした。
特に心に残っているのは、自分の「気づき・意欲・行動」をちゃんと自分で褒めてあげる、という考え方です。
結果が出ないと「ダメだ」と思ってしまうけど、結果の裏には行動があって、行動の裏には「やってみよう」という意欲があって、その意欲は小さな気づきから生まれている。
結果だけじゃなく、そのプロセスも含めて「よくやったな」と自分で褒めてあげると、不思議と心が軽くなりました。
そして、自分を褒められるようになると、人にも優しくなれるんです。
学んでから変わったこと一番の変化は、「事実」と「自分の捉え方は違う」ということを知ったことでした。
例えば、職場で自分が笑顔で挨拶したのに、相手がほとんど無視したとします。
「冷たい人だな」「嫌われてるんじゃないか」と思って気分が悪くなる…以前の僕はそうでした。
でも逆の立場で考えてみたんです。
もしその人が朝から遅刻しそうで焦っていて、財布を忘れて気が動転していたら？
その状況なら、きっと誰に挨拶されても上の空になるかもしれない。
こうやって考えられるようになったことで、嫌な気持ちになったときに「なんで自分はそう感じたんだろう？」と一歩引いて見られるようになりました。
結果として、自分の感情に耳を傾けられるようになって、人に対しても優しくなれた気がします。
安心感・つながり感・自己肯定感この学びを通して得られたのは、まさにこの３つでした。
– 安心感：「何かあっても大丈夫」と思える気持ち
– つながり感：「わかってくれる仲間がいる」と感じられること
– 自己肯定感：「この自分でも大丈夫」と思える感覚
心が満たされると、他人と比べすぎたり、自分を責めすぎたりすることが減ってきました。
自然と、「自分の中にあるものを表現したい」と思えるようになり、人と協力するのもラクになった気がします。
興味がある人へ実は僕が体験したZoom講座の内容は、今は**自宅で動画で学べるホームスタディコース**という形でも学べます。
録画だから自分のペースで学べるし、リアルセミナーの臨場感もそのまま伝わってきます。
ただ聞くだけじゃなく、**考え方を実生活に落とし込むワークが中心**だから、少しずつだけど確実に変化を感じられるはずです。
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投稿 小さな気づきで人生が変わった は LCA アメリカの生活情報 に最初に表示されました。
