暑かった夏も終わり…さぁ美味しい秋がやってきました。
そこで最近おもしろい！美味しいと思う食べ物（食べ方？？）を紹介します
まず一つは、
炊飯器で丸ごと調理する方法。
ご飯をといで、お野菜を一緒にいれて炊飯するだけ。
蒸し調理の微妙な火加減も
すべて炊飯器が巧みに判断。 電子レンジでは出せない野菜の甘さを引き出してくれます
詳しくは
https://cookpad-diet.jp/healthy_diet/20150911_5727/
ほくほくで甘くておいしい
ご飯粒もついちゃうけどね
もう一つは、アメリカの美容マニアはみんな食べてるという
「オーバーナイトオートミール」
ジャーなどの容器にオートミールやヨーグルト、ナッツやフルーツを重ねていって
最後に牛乳を入れてシェイクシェイク！
そして冷蔵庫に一晩寝かせます。
翌朝には甘くしっとりしたオートミールの出来上がり。
ジャーのまま食べてもよし。
お皿に移して盛り付けて食べてもよし
写真のオートミールは２５ｇですが、おなかが満腹になります。
「オーバーナイトオートミール」のレシピやダイエット効果は
http://cookpad.com/articles/10762
炊飯器で丸ごとお野菜も、オーバーナイトオートミールも
特に便秘気味の方には効果大です。
食欲の秋の罪滅ぼしにも、是非おすすめです
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