３ヶ月で脚と腕をなんとかしようと
痩身マッサージ
をお願いしていました。
というのは…
私、ブラジルに来てから、ジャズダンスを始めました
指導をして下さる方がなんと
元宝塚星組TOPの 麻路さきさまなのです
どっきゅん
今もお変わりない、このオーラ
さきさま こと麻里子さまのダンスや容姿の華麗さに加え、
素晴らしいお人柄に触れることができて、本当に幸せなわたくし
なのですが、来週の１９日、ミニ発表会が有ります。
その時着る予定の衣装をちらっと
ミニです～
ダイエットのプロが、太い脚をさらすことはできません
そのためにも脚、二の腕、締めないといけません
マッサージ２ヶ月目でセルライトはある程度無くなりましたが
そうなると、腕も脚もたるたる。
ダイエットして、体重が減った方もこのような状態です。
ここで筋肉運動を加えないと、またすぐに脂肪は元のさやにおさまりリバウンドとなります。
またセルライトをため込んだ状態での筋トレは
逆にぼこっと、もっこりした体つきになるのでご注意を
セルライト除去マッサージに加え、ここ１ヶ月は腕と脚に特化した筋トレを朝３０分、夜３０分。
セルライト除去というのは、
脂肪細胞膜から脂肪やそこにくっついている老廃物をを絞り出し、リンパに流す。
イメージとしてはきめの細かい布にゴマを入れて、すりつぶしつつ、ごま油を絞り出す感じ
セルライトを除去するというのは、激しい痛みも耐えねばならないのですよー
ダイエットに王道なし
ただし、食事はいつもと変わらず、外食も甘いものもいただいてます
体重を落とすこと、血液をサラサラに…は食事管理で出来ますが、
肉体改造は外からの力が重要なのです。
そして３ヶ月間の結果
太もも４６cm→４５ｃｍ
二の腕２３cm→２２ｃｍ
１ｃｍの違いは大きく
セルライトが除去されたので、見た目が随分すっきりしました
しかしながら、一番大切なことはリバウンドをしないこと
腰を痛めないような筋トレはこれからも続けなくては… ダイエットに王道なし
必要なのは正しい知識とテクニック
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