おうちでできる！感覚統合に役立つ遊び５０選

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感覚統合に役立つ遊び50選はじめに

感覚統合とは、視覚、聴覚、触覚、前庭感覚（バランス）、固有感覚（筋肉や関節からの情報）などのさまざまな感覚を、脳が効率よく処理し、適切な行動を引き出すためのプロセスです。

感覚統合の課題がある子どもは、生活の中で刺激に対する反応が敏感すぎたり、逆に鈍感だったりすることがあります。感覚統合を促す遊びは、子どもが遊びながら自然に刺激に慣れ、感覚のバランスを取るために役立ちます。

ここでは、感覚統合を促す遊びを50個ご紹介します。

1. 視覚を促す遊び

カラフルなビーズ並べ
カラフルなビーズを色ごとに分けて並べる遊び。色の識別力や視覚の集中力を高めます。シャボン玉キャッチ
シャボン玉を追いかけてキャッチしようとする遊び。視覚の追従力が養われます。間違い探し
同じように見える絵の中から少し違うところを探す遊びで、視覚の注意力を鍛えます。迷路遊び
ペンで迷路をなぞる遊びは、視覚と手の協応を促し、視覚の追従力を高めます。絵合わせカード
同じ絵をペアにするカードゲーム。視覚の記憶力や認識力が高まります。

2. 聴覚を促す遊び

聴覚の順序ゲーム
異なる音（鈴、太鼓、拍手など）を順番に鳴らし、その順序を覚える遊びです。聴覚の記憶力と集中力が養われます。楽器遊び
鈴や太鼓、木琴などを使って音を出し、リズムに合わせる遊びで、聴覚とリズム感が育ちます。音の探し物
音の出るおもちゃを隠して、その音を頼りに探す遊び。聴覚の方向感覚が鍛えられます。ボイスチェンジャーで遊ぶ
声を変えるおもちゃを使って遊び、異なる音の特徴を認識します。音の高さや強さに気づく力が育まれます。静かに耳をすます時間
何も音を立てず、環境の音（鳥のさえずりや風の音など）に集中する遊び。聴覚の敏感さが養われます。

3. 触覚を促す遊び

触覚ボックス
箱の中にいろいろな素材（スポンジ、布、砂など）を入れ、手で触れて中身を当てる遊びです。砂遊び
砂場でお城を作ったり、手で砂をすくったりして、さまざまな感触を楽しむことができます。水遊び
水を触って感触を楽しみながら、物を浮かべたり沈めたりして遊ぶことで触覚が刺激されます。泥遊び
泥の質感や冷たさに触れることで、触覚の幅広い刺激が得られます。濡れる感覚も含めて楽しめます。シャボン玉泡遊び
石鹸を泡立てて手で触り、泡の柔らかさや冷たさを感じながら遊びます。

4. 前庭感覚（バランス感覚）を促す遊び

ブランコ遊び
前後や横に揺れるブランコでバランスを取ることで、前庭感覚が刺激されます。回転椅子
回転する椅子に座ってゆっくり回り、バランス感覚とスピードの違いを感じる遊びです。平均台歩き
細い板やラインの上を歩く遊びで、バランスを取る練習ができます。片足立ちゲーム
片足立ちで長く立ち続ける遊び。転ばないようにバランスを取ることで前庭感覚が鍛えられます。スキップやケンケン
リズミカルにスキップしたり片足跳びをすることで、前庭感覚とリズム感が育ちます。

5. 固有感覚を促す遊び

相撲ごっこ
軽く押し合って、相手に力を加減して押し返すことで、筋肉や関節の感覚が刺激されます。ボールキック
足でボールを蹴って、どれくらいの力が必要かを調整する遊びです。足の固有感覚が鍛えられます。タオル引き
タオルをお互いに引っ張り合う遊びで、力の加減を学びます。引っ張る力を調整することで固有感覚が鍛えられます。腕相撲
相手と力の加減をしながら腕相撲をすることで、固有感覚と筋力が刺激されます。綱引き
グループで綱引きをすることで、全身の固有感覚とバランスが鍛えられます。

6. 力のコントロールを促す遊び

風船キャッチボール
風船を優しく叩きながら、キャッチする遊びで、力の加減が学べます。泡を壊さないように持ち上げる
石鹸の泡を壊さずに持ち上げ、そっと運ぶことで力加減が身につきます。ペットボトルの水を注ぐ練習
ペットボトルからコップに水をゆっくり注ぐことで、力の調整力が高まります。輪ゴム飛ばし
輪ゴムを少しの力で飛ばし、ターゲットに向かって飛ばすことで、力のコントロールを学びます。粘土を押す練習
片手で粘土を押し、力の加減を意識して押しつぶす遊び。どれくらいの力で形が変わるかを感じます。

7. 協調性を促す遊び

グループダンス
音楽に合わせて踊り、他の子どもたちと動きを合わせていく遊びです。玉入れ
グループで協力し、たくさんの玉をかごに入れる遊びで協調性が養われます。チームでの積み木遊び
一緒に大きなタワーを作るなど、協力して積み木を積むことで協調性が高まります。手つなぎ鬼ごっこ
友達と手をつないで鬼ごっこをし、協力して逃げることで協調性が育まれます。ボールリレー
ボールを次の人に渡すリレー形式の遊びで、チームワークと協調性が鍛えられます。