ヨガ＋薬膳というどちらも興味のあるワークショップがあったので、参加してみた。
最近、ちょっと薬膳を勉強しているのだけれど、一つ一つの食材にいろいろな効能があって、今の体の状態や季節にあわせてちょっとした工夫をすることで養生できる、という世界。奥深いけれど身近で簡単に取り入れられることから始めればよいんだなあ、と先生の話からも納得。上海は今はとても過ごしやすい気候だけれど、来月からは湿度がどんどん上がって、じめじめとした日々が続くことになり、それに備えて体も準備することが重要だって。
ヨガはひさびさにやって、呼吸をたくさん意識して、こちらもやっぱり自分の体に不可欠な気がしてきて、再開しようかなあ、と。
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