• 海外赴任時の車の売却はJCM

お気に入り一覧 お気に入り登録 お気に入り解除

買い物&下味冷凍記録 7/25-7/29

カテゴリ その他

また買い物写真撮り忘れた
夏休みで給食がなく、昼も二人分をきっちり作ると、それなりに食費はかかる。
1週間分で18000円。
それでも旦那様が出張でいないからまだ少ない方。
で、作ってから気づいたが、この週は長女が林間学校で居ないんだった…
次女と私の二人分にしては作り過ぎた
まあ、冷凍出来るからいいけど。
D7153643-0D5D-4CA2-8394-E008C4CF5139
 
今日作ったのは
《調理済み料理》
●鶏ひき肉とエノキのヘルシーハンバーグ オイスターキノコ煮込み
●ササミの柚子胡椒海苔スティック
●ひじきと小松菜の甘辛そぼろ
●キュウリとササミの中華キムチサラダ
●鶏ひき肉とエノキの照り焼きハンバーグ
●卵と豚肉の油揚げ包み煮 
●ジャガ明太子炒め
●ローストビーフ
《下味冷凍》
●和牛ステーキ
●唐揚げ
なるべくダイエットを意識して、ササミや胸肉、赤身肉を使用。

 そして、この週のご飯記録。

夜は炭水化物無し。
そして、こんなに頑張ってメニューを考えているけど、女3人誰も痩せてないという事は、私のダイエットメニューは効果がないらしい…
7DB9AAF3-C74C-490F-9026-366B4D113BF4
 
●月曜日
ササミの海苔塩スティック 舞茸と共に、ひじきと小松菜のそぼろ炒め、ジャガ明太子
青海苔と鶏がらスープの素と塩胡椒でしっかり味付けしたササミスティック。ヘルシーだけど、酒にも合うのが敗因。

E7CDE933-85C8-4F73-9D34-A12F6A973E56
 
●火曜日
大根とたまごと豚肉の巾着煮、ひじきと小松菜のそぼろ炒め、ジャガ明太子、胡瓜とササミとキムチの中華サラダ
低カロリーかつタンパク質多めなはず。
痩せないけど

6E0D21A2-2767-4BF5-975A-69967B642AA2
 
●水曜日
木綿豆腐と鶏ひき肉とエノキのキノコたっぷり中華ハンバーグ、胡瓜とササミとキムチの中華サラダ、大根と卵の
煮物、ひじきと小松菜のそぼろ炒め
なんて理想的な栄養バランス!痩せないけど

6EE404DC-950B-47E8-A1B3-B4BCA1DFE5A9
 
●木曜日
自家製ローストビーフサラダ、ひじきと小松菜のそぼろ炒め、茄子とオクラの揚げ浸し
ダイエットに最適なローストビーフ!
痩せないけど。
やっぱりこの歳になると、食事だけじゃ痩せないよね。筋トレしなきゃね。
わかっちゃいるけどそれが出来たら苦労しない。
先日の友人の結婚式で会った一年下の後輩が、めちゃくちゃ若々しくて美しくて。美容のプロなんだけど。やっぱり努力してる人は美しいんだな✨✨
私は…
楽して美しくなりたい(笑)

続きを読む

ブログ紹介

ウズベキスタンへ飛んじゃった

http://livedoor-blog.uzukonikki.com/

2019年に主人の仕事でウズベキスタンにお引越しした駐在妻。タシケントにて、13歳と11歳の娘の子育て中。英語もロシア語もウズベク語も話せないけど、魅力いっぱいのこの国で日々楽しく生活してます。

カテゴリ その他

このブログの最新記事

これで漏れ無し!海外赴任前の準備方法

チャートとチェックリストを使って、
海外赴任前の準備項目を確認しながら情報を収集して準備に備えましょう!

海外赴任準備チェックリストを確認する

書籍版のご案内

海外赴任ガイド 到着から帰国まで

書籍版「海外赴任ガイド」は各種ノウハウや一目で分かりやすい「海外赴任準備チャート」などをコンパクトな一冊にまとめております。海外赴任への不安解消に繋がる道しるべとしてご活用ください。

書籍版の詳細

プログライターの方

海外赴任ブログを登録する

あなたのブログを登録してみましょう!

プログライターの方

海外赴任ガイドのSNS

Twitter アカウントをみる

たいせつにしますプライバシー 10520045