買い物写真撮り忘れ。
この週分は少なく、14000円くらい。
この週分は少なく、14000円くらい。
旦那様が出張中だし、私がダイエット中で、夜はあまり食べないようにしているから、作り置きも少なめ。
《下味冷凍》
●ササミのチーズ梅大葉カツ
●塩麹唐揚げ
●鶏胸肉の大葉竜田揚げ
●焼き肉炒め
「ダイエットするぞ！」と決意すると、普段よりも空腹感が増す現象に、誰か病名をつけて欲しい…
私、きっと、その病を常に発病中。
●火曜日
●水曜日
●木曜日
●金曜日
お弁当は、こんな感じ。
●火曜日
鶏胸肉の大葉と梅の竜田揚げ、切り干し大根とにんじんのサラダ、キャベツのガーリック炒め、茄子とオクラの煮浸し、卵焼き、ひじきと大豆のマヨサラダ
鶏胸肉はパサつきがちだけど、低温でじっくり時間をかけて揚げると、ジューシーに仕上がります。
●水曜日
納豆とハムと大葉とチーズの春巻き、切り干し大根と人参のサラダ、卵焼き、ひじきと大豆のマヨサラダ
元々火を通さずに食べられる食材だから、揚げるのも簡単。
●木曜日
キャベツとキノコと牛肉の焼き肉風炒め、切り干し大根と人参のサラダ、卵焼き、ひじきと大豆のマヨサラダ
副菜、ワンパターン
●金曜日
鶏ササミの大葉梅チーズカツレツ、大根サラダ、卵焼き
三連休明けで、平日も少なく、楽を出来た週でした
お弁当は、こんな感じ。
