【開催レポート】「感情が動いたのがわかりました！」5月の「駐在妻のためのすごろくノート術」

こんにちは。
グローバルライフデザイン代表
駐在妻のキャリアサポートコーチ、飯沼ミチエです。

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5月13日に開催した、「駐在妻のためのすごろくノート術ワークショップ」の開催報告です。

今回は、日本、中国、アメリカからご参加いただきました。

皆さん、それぞれの「非日常」の中で、苦労しながらもたくましく生きている！そんな状況もシェアしつつ、最後のおしゃべりタイムでは、本帰国後の方の経験談を興味深く伺いつつ、あっという間の2時間半でした。

そして、皆さんのお話をお聞きして感じるのは、「非日常な日々」だからこそ、すごろくノートが役立つ！ということ。

自分がやりたいことに向かって、今この時間をどう過ごすのか、

ついつい、いっぱいいっぱいになってしまう自分を、いかにほめて認めてあげられるか

それをやりやすくするのが、すごろくノート術です。

参加者からの嬉しいご感想です。

すごろくノートについては、以前から知っておりました。

手帳が好きなもので（citta手帳を愛用しています）、その関係の友人が

直接原さんのセミナーを受け、とてもよかったと話していました。

渡米直後、インスタで見て実際に書いてみましたが、あまり何も感じ取れずにいました。
ですが、ミチエさんに教わったことで、感情が動いたのが分かりました。

毎朝TO DO LISTを作成していましたが、昨日からデイリーすごろくも取り入れています。

自分の気持ちが分かるので、本当にやるべき事、やりたい事が可視化できて助かります。

今後は、大きい夢の為の、大きい無地のノートを買って、脳内を広げて書きたいです！

アメリカ在住ですぐに好みのものが見つかるかは分かりませんが、

それも楽しんでみます♪

★こんな人におすすめ★

気分の浮き沈みが大きい人（私のことです）。

特にこの状況で、日中一人で家にいるので、日々気持ちよく過ごせるためのツールとして活躍すると思います。

ENさん

コーチングセッションでミチエさんから、すごろくノートのことを聴いて、以前少し自分でやっていました。本も購入してみたものの、生かし方がよく分からず、そのままになっていました。
本を読んでも分からなかった点も、実際にデモストレーションや練習をすることでコツがつかめました。

ミチエさんのデモンストレーション、この時期に合った例を取り、分かりやすかったです。

一人でやっていると、「これでやり方合っているのかな？」と心配になっても誰にも聴けません。WSに参加して直接ミチエさんや他の参加者の皆さんと話すことで、方法が明確になりました。

ToDoリストよりも、感情を書き加えることで気持ちの揺れも手に取るように分かります。可視化することで、家事や子育て、自分の時間が見えて来て結果的に動けるようになりました。
　
思いや行動の先に矢印をつけるのは、前に進んでいるイメージなので、これが行動にも繋がりやすいと思いました。

脳内ダダ漏れ…書いているうちに、既に自分の中に答えがあるんだな、と実感しました。
素晴らしいツールを知ることができました。

また、海外で頑張っていらっしゃる皆さんとお話が出て、エネルギーをもらいました。

コロナ禍にあって、タイムリーな時期に参加できてとても有意義な時間でした。
ありがとうございます。

★今後に活かしたい、やってみたいこと★

●日々のデイリーすごろく。
小さな積み重ねが自信に繋がります。

●自分の中の大きな夢のために。
他の人に話したら「笑われちゃう？」と思っても、ノートの中では自分ツッコミだけですものね（笑）。

★こんな人におすすめ★

●「私はこんなに頑張ってるのに、なんで分かってくれないの！？」とダンナさんにキーッとなっている方
（自分にもそういう要素あるので^^;
ノートのお陰で、愚痴ることは激減しそうな予感…）

●実現不可能と思われる（思い込んでいる）目標や夢を持っている人

りほさん

ミチエさんが実際にやって見せてくださるので、すごくわかりやすく、実践もしやすかったです。
モヤモヤした時（orしない為）に実践できるツールが増えたことで、精神安定にもなった気分です。
また、皆さんのモヤモヤのお話なども共感する点が多く、色んなお話ができたことも、ありがたかったです。

★今後に活かしたい、やってみたいこと★

やることが多い日の朝に、デイリーで落ち着く。
モヤモヤした時に、可視化して考える。
使い分けてやってみたい。

★こんな人におすすめ★

どんな人にも色んな場面で役に立つと思う。
特にモヤモヤしている人、スッキリさせたい人にいいのでは。

Mさん

実際にみちえさんがすごろくを書いている所を見られて、とても分かり易かったですし、自分が疑問に思ったことを聞くことができて参考になりました。
しばらく試しにデイリーすごろくから始めてみようとおもいます。自分の生活に小さな変化があればいいなと思っています。

★こんな人におすすめ★
やることがたくさんあったり、考えなければならないことがあっても先送りしている人に勧めたい。

Sさん

レポートを書きそびれていた、4月の参加者さんからのご感想も掲載しちゃいます！

ミチエさんにマンツーマンで教えていただけたこと！とても贅沢な時間でした。

特にデイリーすごろくが日々の生活に役立ちそう！と感じました。

あれから、毎日ではないものの、結構朝、取り組んでみています^^

気に入っているのは、

・一日の自分の体調＆心の状態を書くことによって、日々自分に聞いてみれること

・前の日の振り返りをできること

・あとで見返して振り返るのにとてもわかりやすいこと！

朝に、思いなどをいろいろ書き出していくジャーナリングは過去にやったことがあって、

そんな風にも使ってみているのですが、その時はただどんどん日記のように書いていって、

あとで振り返るよりも、ただその場で書き出すこと自体に意味があるという感じでした。

ですが、このすごろくの書き方だと、TO DOだけでなく感情も、両方を思いつくままに書き出すことができて、