グローバルライフデザイン代表
駐在妻のキャリアサポートコーチ、飯沼ミチエです。
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「こんな私でも、『すごろくノート術』は有効でしょうか？ 」
というご質問をいただきました。
詳細は省きますが、すごろく以前に、「それよりもっと前のステップがあるのでは？」「そうじゃないと、すごろくの効果が出ないのかも？」と思われたようです。
先に答えを言うと、
大丈夫ですよ～！ぜひすごろくノート術、やってみましょう！
「前のステップ」が必要な方は、
・何もやる気がでない
・眠れない
・食べられない
というところまできてしまっている場合ですね。
ワークショップの中でも、「すごろくをやってもやっても気持ちが晴れないときはどうする？」ということで、お話しをしていますが（駐在妻のみなさんの中には、いろいろと我慢しすぎてそのようになってしまっている方も見受けられるので・・）、
まずは、ストレスチェックをやってみよう、とお伝えしています。
ご参考：https://cz-cafe.com/mentalcare-2/
客観的に、自分はどんな状態なのか、ということを把握するのに役立つと思います。
そして、すごろくノート術の楽しそうなイメージから、もしかしたら「こんなネガティブな状態の自分には無理なんじゃないか」とか、「夢を叶えるとか、遠い世界・・・ まだまだ自分には無理」と思われる方もいるかもしれませんが、
そんなことは、ありません！
ワークショップの中で「ネガティブな感情も大事にしよう」ということをお話ししています。
そして、自分の中のモヤモヤや、もっともっとブラックな気持ちも、すごろくにどんどん吐き出す、ということもお伝えしてます。
吐き出しきったときに、次のステップが必ず見えてくるはずですよ。
すごろくノートは、「自分との対話」の場でもあるので、少しずついろいろと自分のことが見えてきたり、いつもと違う行動がとれるようになっていきます。
駐在妻のためのすごろくノート術ワークショップ
こちらのサイトにも追記していますが、ここまで、こんなご感想をいただいています。
◆すごろくノート術は「つぶやき」を書いていく感覚です。頭で考えていること、やること、モヤモヤを書き出し見える化することで、やることや悩みがまるで宝の地図のような、パズルのようになり、要不要の取捨選択がなされました。
◆ミチエさんが書かれているように、家事、子育て、家族の用事、自分の事、、、いくつも抱えている方に適していると思います。
◆テキストの「テッパン質問集」が、発想の転換になり、役立っています。また同じ位、Baby step をWチェックする際の「楽勝」という表現がとても役立っています。今まで頑張れば出来るを積み重ねて、疲れた理由が分り腑に落ちました。 早速今朝も取り組みました！
◆今日は子どもの運動会だったのですが…（中略）こういう友達トラブルは初めてで、ちょっと動揺^^; 自分が感じる切なさや苦しさを解消するための、彼への行動はしたくなかったので、私の今すべきことが何かを把握するために、早速すごろくしました！
スッキリ！とまではいきませんでしたが、落ち着いたかと思います。
こういう事態が起きた時に、自分が頼りにできるツールを持っているというのはすごくいいことだなぁと感じました。
◆今日の講座は、ミチエさん自身が「すごろくノートはとても役に立つし楽しい！」と思ってらっしゃる気持ちが伝わって来て、講座の内容もですが、私はそのポジティブパワーを受け取れた事がよい刺激になりました(^^)
◆本も購入していたのですが、実際に講座を受けた方が、すごろくを書けるようになったのがよかったです。 ミチエさんから、私のすごろくを見て、脳内ダダもれ感がいい！！と言われましたが、頭の中で思ったことを言語化できるのは、すっきりします。 自分の好きなペンなどの文房具、シールやはんこを活用することで自分を気持ちを満たす→次のステップが出る、ということが印象的でした。
◆本に載っているすごろくは、女子力の高い、キラキラかわいい感じで、少し自分に合うか心配でした。もし、それを理由に参加を迷うなら、全く心配ないので受けた方がいいです。
◆自分の思いや悩み、考えを再認識できました。「面倒だなぁ」とか「今やらなくてもいいし」などの理由で先延ばしにしてきたけど、実はずーーーっと、自分の頭の中のタスクリストにあったことに向き合うことが出来ました。
◆baby step、stepのダブルチェックが重要、そして頑張りすぎず、自分を褒める、これらのポイントは大切だなと感じました。誰も褒めてくれないなら、自分で褒めればいいんですね！
また、ワークショップの日、不機嫌で帰って来た家族に八つ当たりされたので、早速LINEでありったけのブラックスタンプを連打したらスッキリしました 笑！
◆続けているうちに、自分の気持ちに気づき、気持ちを上手く伝えることができるようになると伺って、是非そうなりないなと思いました。今行き詰まっている方はもちろんですが、そうでない方にもおすすめしたいです。思考がクリアになり、頭がスッキリします。
10月8日（火）20時のメルマガで、11月19日のすごろくノート術ワークショップ申込受付を開始します。
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10月8日（火）⇒11月19日のすごろくノート術ワークショップ申込開始
10月14日（月）⇒すごろくノート術ワークショップ（残席1）
詳細：https://peraichi.com/landing_pages/view/welovesugoroku
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10月18日（金）⇒すごろくノート術ワークショップ（満席）
詳細：https://peraichi.com/landing_pages/view/welovesugoroku
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10月26日（土）品川 渡航前オリエンテーション（増席中）
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10月29日（火）オリエンテーション参加者限定 フォローアップの会
11月10日（日）新大阪 渡航前オリエンテーション（まだお席に余裕あります）
詳細：https://cz-cafe.com/2019/09/17/orientation20191026-2/
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11月19日（火）すごろくノート術ワークショップ
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