自由になるのは楽じゃない。

こんにちは。
グローバルライフデザイン代表
駐在妻のキャリアサポートコーチ、飯沼ミチエです。

駐在妻のための情報・交流サイト

「駐妻café」もぜひご覧ください！

こちら、ぜひぜひポチッと応援、よろしくお願いします♪

にほんブログ村

人気駐在妻ブログがランキング順に一覧になっていて、とても参考になりますよ～。

すごく興味深い記事を読みましたので、皆さんにシェアしたいと思います。

働き方の多様化は「不調の多様化」をもたらした。メンタルの不調を「技術」で解決するには？ | 未来を変えるプロジェクト by iX（アイエックス）

「働き方×メンタルの不調」というのがテーマですが、駐在妻としての生活に重なるところもあると思って！

例えばこちら。

自由になるって、楽なことじゃないんですよね。会社員の時は、そんなに考えなくても、仕事は降ってきていたかもしれません。それに、あらゆることを自己決定する訓練をしていない。業務だけでなく、部署の異動や住む場所すら会社に決められますから。

私自身、起業してみてこの「自由であることの苦しさ」を感じることもそれなりにあるわけですが（苦笑）、例えばこれまで十数年会社員だった、そしてとくにお子さんを帯同されていない駐在妻にとっては、

あらゆることを自己決定する毎日

（だけど、帰国の時期や次に住むところなど、本当に大事なことは自己決定できない）

っていう苦しさ、あるのではないかと思います・・・。

―メンタルの不調に悩みやすい人、というのはいるのでしょうか。一概には言えないと思うのですが。

それは、環境と掛け合わせて考えないといけないと思いますよ。どんなにメンタルが強い人でも、アウシュビッツ強制収容所に閉じ込められたら、その多くが病んでしまいます。環境との歪（ひずみ）で、その人が発揮したい価値が発揮できないときや、過重労働に陥ったときに、メンタルの不調を起こしやすくなるんです。

そしてこちら、私が太字にしましたが、海外に行って今までとは全然違う生活になり、「発揮したい価値が発揮できない」ということが、メンタル不調を招きやすいんですよね。

「アイデンティティロスに陥った」

「今の自分は生産性がない」

といった言葉を使われる方もいて、そういったメールを見るとこちらも苦しくなってしまうのですが、その「状態」と「考え方」は変えられます。

その方法がこちら。

―メンタルの不調を未然に防ぐには、どうしたらよいのでしょうか。

自分のストレス源がなんなのかを、探ること。それが分からないのにつらい状況が続いてしまうのが一番大変ですから。原因が分かれば対処できることも増えるので、まずは言語化していくことです。「漠然としたこの不安はいったいなんだろう」って。

ただ、自分のことって、相対化して、客観的に見ないと分からないものなんです。オススメなのは、過去や未来と今を相対化すること。過去を振り返ったり、未来から自分を見るイメージを持つと良いです。どんなときが楽しかったか、落ち込んだか、これからどんな未来にしていきたいか。

「人と話すことで、他人と自分を相対化して、自己理解が進むこともあります。自分で自分に質問を投げかけても分からなければ、友達、家族、専門家と話をすること。」

とありますが、「今、辛いな・・・」って思っている方がいたら、ぜひ躊躇せずに「専門家に頼る」ということも考えてみてほしいなと思います。

私もこちらで、お話をお聞きしていますよ^^

そして、「辛いとまではいかないけれど、『自由』であることの苦しさを感じる」という方におすすめしたいのが、いま私が読んでいるこの本。