ダイソー様様さまさま、どすぅぇ~・・・・・
日本では種類豊富。マレーシアのダイソーでは手に入らないものが結構ある。
でも、以前に比べたらかなりの種類のアイテムで、商い、、飽きない。
買った本に関して言えば「長生きのための58のヒント」「パソコン基礎用語
辞典」「雑談力」「四字熟語辞典」「とっさの一言英会話」「トラベル英会話」
などなど。
その他、折り紙のシリーズは、ミッバリーのダイソーでも買える。でも、
全種類は揃えられない。やはり日本だ。
今日は、その中の「長生きの・・58のヒント」。ゆっくりじっくり生きる
には日頃の心構えが必要だもの。自己啓発とすれば「100均」は安いものだ。
体力が落ちた・・血圧が高い・・最近太ってきた・・食生活がみだれ気味
などと、気を引くキャッチフレーズが並ぶ。・・ちょっと抜粋しますと・・
①、「丁度いい量を食べるコツ」・・満腹はダメ、食べる順番を変える、
最初にサラダなど食物繊維の豊富なものから手を付ける、糖質の吸収を
緩やかにするからだって。
②、「スパイスの効能で、寿命を延ばす」もあったが、料理の隠し味です
から、マレーシアの辛い匂うむせる?香辛料は使い方一つという事ですね。
③、「長生きのコツは肉を食べること」生き生きの脳や老化防止のコツは
肉だそうです。鶏の胸肉が一番目で、次に豚肉らしい。
④、「魚のパワーで脳から若々しく」。・・魚に含まれる脂質には、命に
関する様々なリスクを防ぐ効果があるとか。ここで必ず出てくるのがDHA。
⑤、「夜の11時以降は食べないように」。来馬してから、比較的規則正しく
なったけど寝るのが遅いから、11時頃でもコーヒーなど飲むんですよ。
もっとも、ワタクシの体はカフェインあってもしっかり寝れる・・が、途中、
目が覚めることが多くなった。
⑥、「お腹を引っ込めるだけでメタボ対策に」ポッコリお腹で諦めてません?
⑦、「元気な口の人は、長生き出来る」・・・それならかなりうるさい中国系
マレーシア人は長生きかぁ~?口を動かすことが認知症予防になるんだってさ。
⑧、「早寝早起きでホルモンバランスを整える」・・昔からこれダメ!
マレーシアでも、まだまだ不規則の生活。周りの同年配を見渡すと、皆さん、
規則正しい良い子の睡眠だこと。
⑨、「”胃もたれ”しやすい人は、身体の右側を下にして寝る」・・・不快な
胃もたれは寝方に気をつければ改善。日本人は「瀑状胃」(ばくじょうい)が
多いらしい。消化するのに8時間もかかる人もいるらしい。まず食後は身体の
左側を下にして横向きに寝ます。次にうつぶせになり、最後に右側を下にして
横になるように。そうすることで、胃の消化と消化物の移動を助けることが
出来るんだって。
⑩、「牛乳と卵は最高の栄養源」。天然のサプリメントとも言われるそうな。
長生きのポイントは、コレステロールなどの脂質。2つとも9種類のアミノ酸
を含む滋養豊富な完全食品だって。
備忘録として書きました。58の項目の中から10個だけ抜粋したけど、今日、
何を言いたかったのか。
いわゆる100均と言われたお店に、このような多彩な本が用意され、気軽に
買えて気軽に大事なことを読める・・で、結構、役に立つ。音楽DVDも、
英会話本もそうでした。・・有難うです。
昔、生活に密着した100均など無かった。ありがとう、それを言いたかった。
有難うございます励みになってますお手数ですけどポチクリを嬉しいです。
参考までに:他の方々の面白ブログ拝見はこの下からも。動画紹介専門ブログも。
***********************************