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「自分らしい」って、
一体どういうことなのかな？
ということについて、前回、前々回と
書いてきました。
というのはね、
「お金持ちになりたい」って思ったとしたら、
じゃ、いくら持ってれば、お金持ち？
ってところをはっきりさせる必要がありますよね。
「成功したい！」のであれば、
あなたにとっての成功って何なのか、
言葉にしてみないことには、
行き先がわからないまま走っているようなもの。
「働きたい！」も、
月5万円でも収入があればいい
って話なのか、
やりたい仕事じゃなきゃダメなのか、
人によって全然違いますよね。
なので、ぜひぜひ、
あなたにとっての「自分らしい」って何なのか、
考えてみてほしいのです。
輝いていた時の、過去の自分みたいな感じ？
それとも、憧れているあの人みたいな感じ？
あるいは、「〇〇ができていること」
みたいな、具体的な項目がありますか？
それがいくつか見えてきたら、
その、理想の状態を100とした時に、
今どのくらいできているかなー？って
数字で表してみてください。
例えば私の場合。
まだコーチングに出会っていなくて、
日々モヤモヤ、イライラとしてた時
→ 現在
の順に数字を二つ書きますね。
・好きなことができている 30→85
・自由に行動できる 30→90
・充実感と充足感がある 30→95
・ご機嫌でいられる 20→75
・問題が起きても、「なんとかなる」
って思える楽観性がある 40→90
・自由に行動できる 30→90
・充実感と充足感がある 30→95
・ご機嫌でいられる 20→75
・問題が起きても、「なんとかなる」
って思える楽観性がある 40→90
くらいかなー。
そうやって表してみるとね、
もっともっと100に近づけていくには、
何をすればいいのか？
ってことが見えてきませんか？
私の場合、上から順番に、
100に近づけるためにできることは、
・もっと趣味の読書の時間が取る
・これ以上は難しい、子どもの成長を待つ
・もっと計画的に物事をすすめる
・家族とのコミュニケーションをもっとよくするために、
アンガーマネジメントをやってみる
・Yさんのような、リフレーミングの達人になる
・これ以上は難しい、子どもの成長を待つ
・もっと計画的に物事をすすめる
・家族とのコミュニケーションをもっとよくするために、
アンガーマネジメントをやってみる
・Yさんのような、リフレーミングの達人になる
って感じです。
そしてさらにそれを細分化して、
例えば、朝10分を趣味の読書に充てる、とか、
「イラっときたらこれ」って思い出せるように、
アンガーマネジメントの方法を紙に書いて、
机の前に貼っておく、
という具体的な行動にしてみると、
あら、もう最初の一歩が踏み出せていますね♪
それがなかなか一人じゃできない！
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